Bariatrisch eetschema
Zachte tonijnovenschotel

Zachte tonijnovenschotel

Zachte ovenschotel met tonijn, aardappelpuree en courgette — vullend en eiwitrijk.

fase 2 / 3Avondeten~22 g eiwitzacht
Bereidingstijd
25 min
Eiwit
22 g
Fase
fase 2 / 3
Maaltijd
Avondeten
Portie

Ingrediënten

Voor 1 portie. Tik om aan te vinken tijdens het koken.

Bereiding

  1. Meng tonijn met courgette, aardappelpuree en kookroom.

  2. Schep in een klein ovenschaaltje en bak 15 min op 180°C.

  3. Laat enkele minuten rusten en prak licht voor een zachte textuur.

← Terug naar alle recepten