Bariatrisch eetschema
Witvis met zachte spinazie

Witvis met zachte spinazie

Witvis door fluweelzachte spinaziepuree — milde smaak met veel ijzer en eiwit.

fase 2 / 3Avondeten~22 g eiwitzacht
Bereidingstijd
14 min
Eiwit
22 g
Fase
fase 2 / 3
Maaltijd
Avondeten
Portie

Ingrediënten

Voor 1 portie. Tik om aan te vinken tijdens het koken.

Bereiding

  1. Stoom de vis 6-8 min en prak met een vork tot fijne vlokken.

  2. Slink spinazie kort in een antikleefpan en pureer met magere melk.

  3. Meng de vis door de spinaziepuree; werk af met nootmuskaat.

← Terug naar alle recepten