Bariatrisch eetschema
Proteïnepannenkoek hartig

Proteïnepannenkoek hartig

Hartige proteïnepannenkoek met kwark, haver en hüttenkäse — eiwitrijk ontbijt.

fase 3 / 4Ontbijt~22 g eiwitzacht vast
Bereidingstijd
12 min
Eiwit
22 g
Fase
fase 3 / 4
Maaltijd
Ontbijt
Portie

Ingrediënten

Voor 1 portie. Tik om aan te vinken tijdens het koken.

Bereiding

  1. Mix ei, kwark en havervlokken tot beslag.

  2. Bak twee kleine pannenkoekjes in een antikleefpan.

  3. Bestrijk met hüttenkäse en bestrooi met bieslook.

← Terug naar alle recepten