Bariatrisch eetschema
Tofu roerbak zacht bereid

Tofu roerbak zacht bereid

Silken tofu met zachte courgette en paprika in sojasaus — vegetarisch en eiwitrijk.

fase 2 / 3Avondeten~16 g eiwitzacht
Bereidingstijd
10 min
Eiwit
16 g
Fase
fase 2 / 3
Maaltijd
Avondeten
Portie

Ingrediënten

Voor 1 portie. Tik om aan te vinken tijdens het koken.

Bereiding

  1. Wok de groente zacht in een antikleefpan met een scheutje water (5 min).

  2. Verbrokkel de silken tofu erover en warm zacht door (geen hoog vuur).

  3. Werk af met sojasaus en serveer met een theelepel.

← Terug naar alle recepten