Bariatrisch eetschema
Bloemkoolovenschotel met kip

Bloemkoolovenschotel met kip

Romige ovenschotel met kip, bloemkool en magere yoghurt — comfort food zonder zware bechamel.

fase 3 / 4Avondeten~26 g eiwitzacht vast
Bereidingstijd
28 min
Eiwit
26 g
Fase
fase 3 / 4
Maaltijd
Avondeten
Portie

Ingrediënten

Voor 1 portie. Tik om aan te vinken tijdens het koken.

Bereiding

  1. Bak de kip kort aan; stoom de bloemkool 6 min tot beetgaar.

  2. Meng yoghurt met ei en schep door kip en bloemkool.

  3. Verdeel in ovenschaaltje, bestrooi met kaas en bak 18 min op 180°C.

← Terug naar alle recepten