Bariatrisch eetschema
Kip met bloemkoolrijst

Kip met bloemkoolrijst

Kipfilet met gestoomde bloemkoolrijst en yoghurt — lichtgekruid en zacht.

fase 2 / 3Avondeten~24 g eiwitzacht
Bereidingstijd
18 min
Eiwit
24 g
Fase
fase 2 / 3
Maaltijd
Avondeten
Portie

Ingrediënten

Voor 1 portie. Tik om aan te vinken tijdens het koken.

Bereiding

  1. Stoom de bloemkoolrijst 5 min tot zacht.

  2. Bak de kip kort in een antikleefpan en stoof gaar met een scheut water.

  3. Snijd in kleine stukjes, meng met yoghurt en paprikapoeder; meng door de bloemkoolrijst.

← Terug naar alle recepten